Семь видов правильного завтрака на каждый день

И так, что поесть с начала дня? Конечно, каждый раз кушать исключительно кашу – скоро надоест. Полезная трапеза, совершенно не значит одинаковая! Давайте рассмотрим 7 версий рецептов полезной пищи на утро, чтобы любой день вы радовали себя уникальным кушаньем.

День первый: овсяная каша

Овсяная каша – отличный диетический вид каши, в ней изобилие полезных соединений, а еще она отлично усваивается. Как сварить кашу – выбирайте самостоятельно, можете дополнить туда изюм или курагу, кленовый сироп или просто сливочное масло.

Второй день: яйца

Яйца – великолепный вариант для завтрака. В них предостаточно протеинов, полезных веществ и полезных соединений. Яйца можно варить или поджаривать, а также можно приготовить кашу из яйца. Для этого смешайте сырое яйцо с сливками или молоком и приготовьте в кипятке. Сервируйте ягодами или ломтиками пастромы.

Третий день: творог

Творог – это аминокислоты, фосфор, кальций и попросту лакомая еда! Его употребляют как в необработанном состоянии, смешав с сметаной, вареньем или фруктами, так и готовят из него, допустим, сырники.

Четверг: рыбный день

Рыбу желательно кушать тушеную или сделанную на гриле. Идеальным дополнением станет овощи, или рис, зажаренные также на гриле. Если вы любите рыбу без лишней температурной готовки, сделайте рулеты из слабосоленой семги.

Пятый день: суп-пюре

Основное отличие супа-пюре от обыкновенного супа – его нежная и одинаковая консистенция. Ингредиенты доводятся до готовности и размельчаются в пюре. Его можно приготовить из разных компонентов: овощные продукты, крупы, бобовые, птица, мясные изделия, рыба и т.д.

Суббота: блюда из птицы

Индюшатина или курица – отличный вариант начала дня. Птица, сделанная в пароварке, печи или прокипяченная, с красным перцем, томатами, листами салата – сытный и очень полезный завтрак.

Воскресенье: йогурт

Йогурт – несложная и вкусная идея для первого приема пищи. Смещайте его с натуральным соком, овсяными хлопьями. Посыпьте немного корицы и небольшое количество сахара. Украсьте лепестками мяты и ягодами. Завтрак выполнен.