Беременность в первый раз: ряд хороших рекомендаций

Вы не так давно нашли первые признаки беременности? Медики уже подтвердили ваше подозрение, и через определенное число месяцев вы будете мамой? В этом случае нужно полностью сменить образ жизни.

Конечно, если вы станете мамой впервые, то вам потребуется услышать много нового и любопытного про роды и беременность. Вот перечень советов, про которые вы, вероятно, не знали.

Старайтесь придерживаться правильного питания. Ешьте много свежих овощей и фруктов, молоко, творог, кефир, йогурты, постное мясо и т.д. Не забудьте, что запрещается употреблять в пищу продукты, которые не прошли термическую обработку. К примеру, суши с солеными морепродуктами, сырые яйца, моллюски, вяленую рыбу и другие.

Не выпивайте свыше двух чашек кофе в сутки. По возможности целиком исключите его из своего меню. Кофе не лучшим образом воздействует на сердце мамы и будущего малыша. Это может плохо отразиться на развитии нервной системы плода.

Не поднимайте тяжелые предметы (даже сумки больше двух-трех килограмм) во избежание угрозу выкидыша. Не забудьте всегда одинаково распределять вес в руках, если вам необходимо что-либо донести.

Надевайте исключительно просторную одежду, чтобы не замедлять кровообращение. А также подбирайте только удобную обувь, лучше не подвергать перегрузке ноги и спину. Каблуки свыше 3-4 сантиметров точно противопоказаны!