hit1.ru/js/share42/
закрыть
Здравствуйте, дорогой друг!

Надеюсь Вам понравится на нашем сайте!
У нас много интересных объявлений, и Вы также можете добавить своё с фото и видео, без регистрации, а также статьи с прямыми ссылками.
Добро пожаловать!

п.с.
Регион - Повсеместно

Упражнения прямо в офисе

Офисные кресла – это очень важные мебельные изделия в офисном пространстве.


Несомненно, кресло руководителя отличается от кресла для сотрудника. Кресло начальника представляет собой более дорогостоящее и более солидное по внешнему виду изделие, которое привлекает своей статусностью. А кресло для сотрудника не должно выглядеть так броско, в нём главное – это удобство и функциональность.


Но каким бы удобным не было кресло у сотрудника или у начальника компании – от нескольких часов непрерывного сидения за компьютером накапливается усталость, и порой очень хочется размяться.


Далее мы приведём несколько несложных упражнений, которые можно выполнять прямо на своём рабочем месте, сидя в кресле, чтобы поддерживать себя в тонусе. Да-да, оказывается, Ваше кресло может стать неплохим тренажёром во время рабочего процесса.


Начинать комплекс упражнений желательно с головы, а точнее – с мышц шеи. Надавите на щёку одной рукой, но старайтесь, чтобы положение головы было неизменным. Повторяйте несколько раз. Так Ваши мышцы шеи получат дозу напряжения. Теперь нужно снова привести их в расслабленное состояние: одной рукой нужно аккуратно схватиться за голову и потянуть в сторону, а затем в другую сторону.


Следующие упражнения нужно посвятить рукам – главному рабочему инструменту. Вытяните сжатые в кулаки ладони вперёд и максимально быстро сжимайте и разжимайте их. Затем, прижав локти к туловищу, ладонями попытайтесь поднять крышку письменного стола. После таких упражнений нужно расслабиться и потянуться. Скрепите руки в «замочек» и поднимите над собой.


При долгом сидении особая нагрузка выпадает на ягодицы. Чтобы помочь им, предлагаем такое упражнение: покомфортнее устройтесь на кресле и поочерёдно напрягайте то правую, то левую ягодицу. Иногда напрягайте одновременно сразу две ягодицы. Затем попробуйте сделать то же самое с вытянутыми ногами.


А вообще, чтобы всегда находиться в тонусе и прекрасном расположении духа, нужно больше ходить пешком (пренебрегайте лифтами, ходите пешком с работы или, если она далеко, выходите за несколько остановок до своего дома), держите спину прямо, а бумаги и документы навесу – это будет некая разминка для Вашего организма и позвоночника.


Здоровье работника зависит и от качества мебельного изделия. Самый лучший вариант – это покупка эргономичного кресла. В последнее время практически каждая компания выпускает такие виды кресел. Именно эргономичное кресло будет способствовать правильной осанке и укреплению мышц.

26.11.2015
Просмотров: 1420
Все статьи   + Добавить статью



Продавайте свои товары с помощью нашего сервиса.
Здесь может быть Ваша реклама !
Здесь может быть Ваша реклама !

Комментарии
Удивительный магазин, совсем молодой но вполне актуальный и интересный. Менеджеры там умнички приятно иметь дело.
Онлайн-магазин недорогой одежды, аксессуаров и подарков, Санкт-Петербург.
14.09.2014 | Маргарита



службы мониторинга серверов Яндекс.Метрика



Зарабатывайте деньги с помощью нашего сервиса.


Здесь может быть Ваша реклама !
Для комфортного доступа к этому сайту, в вашем браузере должен быть включен JavaScript