Что лучше не делать при отдыхе в сауне?

С давних пор сауна и баня пользуется огромной популярностью у многих людей. Ведь за счет тепла и пара достигается великолепный оздоровительный эффект. Банные процедуры способны очистить организм от шлаков, помогают убрать напряжение после физических нагрузок, а также общую усталость, стресс и т. д. Впрочем, чтобы посещение было с пользой, а не во вред, советуем придерживаться кое-каких правил.

Чего нельзя делать при походе в финскую сауну:

• Не наедайтесь до и после процедур, не принимайте спиртные напитки – это создаст дополнительную нагрузку на сердце. Если одолел голод, то лучше перекусить чем-то легким.


• Не рекомендуется курить в промежутках между заходами – организм, и в частности, легкие и так подвергаются довольно сильному воздействию горячего пара.


• Не находитесь в парилке очень долго. Для первого «разогревочного» похода вполне достаточно пять-семь минут, для следующих – 10-15 минут.


• Не сидите более 5 минут на верхней полке, держа голову у самого потолка, – это может вызвать перегрев.


• Не находитесь в холодной воде слишком долго между походами в парилку. Если сауна с бассейном, а не только с обычным с душем, то можно расслабить тело в прохладной воде, но не больше 5-10 минут.


• Не выходите после посещения сауны сразу же в прохладное помещение или на открытый воздух, тело должно отдохнуть в тепле и остыть.

Если вы ищете качественную баню и финскую сауну Красноярска, предлагаем посетить «Сауну на Вильского» (sauna124.ru). Огромный бассейн с искусственным водопадом, уютная комната отдыха, прекрасная парилка с веником – здесь есть все для хорошего отдыха с друзьями. Рекомендуем!